JOURNEES PREPARATION MARCHE AU LONG COURS
Vous projetez de faire une marche au long cours de plusieurs semaines (Compostelle, Rome, Mont Saint Michel, La Sainte Baume ou autres…). Vous voulez vous préparer physiquement, mentalement et techniquement.
vous propose un programme hivernal autour de Paris conçu spécialement pour être prêt avant de partir au printemps.
Fort de son expérience de la marche au long cours, l'accompagnateur certifié professionnel, vous donnera les techniques de marche, de respiration, d'hydratation, d'orientation, de récupération, mais aussi conseils adaptés à votre projet concernant l'équipement, l'alimentation et la préparation du voyage.
Tous les parcours proposés ont été reconnus et privilégient les chemins pédestres et passages sécurisés. Ils évitent au maximum les voies de circulation automobile. L'accompagnateur ne manquera pas de rappeler les consignes de sécurité chaque fois que cela sera nécessaire.
Pour vous faire découvrir une grande variété de terrain, de type de chemin et situation, et surtout aller à la découverte de lieux toujours différents. 24 journées (529 km) en 3 boucles itinérantes de gare à gare. Une occasion de découvrir le Grand Paris et l'Ile de France (un très riche patrimoine architectural et naturel) en suivant des voies jacquaires, des chemins balisés ou autres reconnus par l'accompagnateur.
Limité à 15 personnes, ces randonnées sont aussi l'occasion d'échanges entre les participants, de rencontrer des personnes partagent le même type de projet, et la possibilité, s'ils le souhaitent, pourquoi pas, de partir ensemble.
Journées de 6 heures de marche effective (durée recommandée d'une journée en marche au long cours) 20 à 24 km pour personnes en bon santé pratiquant régulièrement une activité physique.
Dimanche 17 Novembre 2019: TG05 de Pontoise [5]**(Transilien H)(c)* à Maisons-Laffitte [4]**(RER A)
Dimanche 24 Novembre 2019: TG06 de Montsoult-Maffliers [5]**(Transilien H) (c)* à Pontoise [5]**(Transilien H)
Dimanche 1er Décembre 2019: TG07 de Montsoult-Maffliers [5]**(Transilien H)(c)* à Groslay [4]**(Transilien H)
Dimanche 15 Décembre 2019: TG08 de Groslay [4]**(Transilien H)(c)* à la Porte de Clichy
Dimanche 12 Janvier 2020: TG01 du Pont de Sèvres [2]** (M9)(a)* à la Porte de Clichy
Dimanche 19 Janvier 2020: TG02 de Versailles Chantiers [4]**(Transilien N)(e)* au Pont de Sèvres [2]**(M9)
Dimanche 26 Janvier 2020: TG03 de Marly-le-Roi [4]**(Transilien L)(f)* à Versailles Chantiers [4]**(Transilien N)
Dimanche 2 Février 2020: TG04 de Marly-le-Roi [4]**(Transilien L)(f)* à Maisons-Laffitte [4]**(RER A)
Vendredi 22 Novembre 2019: TG12 de Boissy-Saint-Léger [4]**(RER A)(d)* à Juvisy-sur-Orge [4]**(RER C)
Vendredi 29 Novembre 2019: TG11 de Juvisy-sur-Orge [4]**(RER C)(g)* à Lozère [4]**(RER B)
Vendredi 13 Décembre 2019: TG10 de Lozère [4]**(RER B) (b)* au Parc de Sceaux [3]**(RER B)
Vendredi 20 Décembre 2019: TG09 du Parc de Sceaux [3]** (RER B) (b)* à la Porte de Clichy
Vendredi 10 Janvier 2020: TG16 de Fontenay-sous-Bois [3]** (RER A) (d)* à la Porte de Clichy
Vendredi 17 Janvier 2020: TG15 de Noisiel [5]**(RER A) (d)* à Fontenay-sous-Bois [3]**(RER A)
Vendredi 24 Janvier 2020: TG14 de Ozoir-la-Ferrière [5]**(RER E)(h)* à Noisiel [5]**(RER A)
Vendredi 31 Janvier 2020: TG13 de Ozoir-la-Ferrière [5]**(RER E)(h)* à Boissy-Saint-Léger [4]**(RER A)
Mardi 26 Novembre 2019: TG21 de Danmartin-Juilly-Saint-Mard [5]**(Transilien K)(c)* à Survilliers- Fosses [5]**(RER D)
Mardi 3 Décembre 2019: TG 22 de Danmartin-Juilly-Saint Mard [5]**(Transilien K) (c)* à Vert Galand [4]**(RER B)
Mardi 10 Décembre 2019: TG23 de Vert-Galant [4]**(RER B) (c)* à Mairie de Montreuil [2]**(M9)
Mardi 17 Décembre 2019: TG24 de Mairie de Montreuil [2]**(M9)(a)* à la Porte de Clichy.
Mardi 7 Janvier 2020: TG17 de Sarcelles-Saint Brice [4]**(Transilien H)(c)* à la Porte de Clichy
Mardi 14 Janvier 2020: TG18 de Presles-Courcelles [5]** (Transilien H) (c)* à Sarcelles (Transilien H)
Mardi 21 Janvier 2020: TG19 de Presles-Courcelles [5]**(Transilien H) (c)* à Chantilly-Gourvieux [hors zone]**(RER D)
Mardi 28 Janvier 2020: TG20 de Survilliers-Fosses [5]** (RER D) (c)* à Chantilly-Gourvieux [hors zone]**(RER D)
Important: Sécurité et Météo.
Pour des raisons de sécurité inhérentes aux activités de Pleine Nature, si les conditions météorologiques, les aptitudes du groupe ou tout cas de force majeure ne permettaient pas de réaliser le parcours initial, le guide pourra décider de modifier le programme proposé. Le guide est le seul à pouvoir juger de ces éventualités et ce, sans préavis.
*Points de Rendez-vous:
Porte de Clichy (8h30) ou
(a) Quai arrivée destination M9 (9h30)
(b) Quai départ Gare Châtelet (8h50)
(c) Quai départ Gare du Nord (8h50)
(d) Quai départ Gare de Lyon (9:00)
(e) Quai départ Montparnasse (9:00)
(f) Quai départ Saint Lazare (8:40)
(g) Bibliothèque F.Mitterand (9:10)
(h) Gare Magenta Haussmann (8:40)
Frais d'inscription:
9.95 €/par personne la journée.
7.95 € si inscription 1 semaine avant
Le prix comprend:
L'accompagnement par un guide
Le prix ne comprend pas:
Le transport Paris Banlieue (**zone tarifaire pour achats tickets ou validité pass Navigo)
Le pique nique et les boissons à prévoir dans son sac.