Tel est le chemin ... du bien être et de la santé.
L'homme a été dessiné pour marcher tous les jours 7 à 8 heures... les trois voies de transformation consistent à retrouver ses conditions de base.
Sur le plan physique
- Prendre soin de ses pieds et écouter attentivement son corps
- Respecter son rythme chrono-biologique et la qualité du sommeil.
- Massage, étirement, fortification de corps et prévention des blessures.
- Développement énergies internes et capacités sensorielles.
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Sur le plan psychique
- Partir et lâcher prise: arrêter les ruminations et les ressentiments.
- Apprendre à accepter ce que l'on ne peut changer.
- Apprendre à distinguer ses besoins de ses désirs.
- Agir en posant des actes bénéfiques pour soi.
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Sur le plan nutritionnel
- Adopter une respiration ample, douce et sans apnées inconscientes.
- Préférer des boissons saines et adaptés aux besoins hydriques.
- Manger des aliments sains dans le juste rapport énergétique.
- Se nourrir en pleine conscience en prenant son temps.
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