BIEN DANS SA TETE

Lucidité : « la lucidité est le lieu de rencontre de la conscience et de la sensualité » disait Norma Mailer. La marche en pleine conscience et la redécouverte de nos capacités sensorielles nous amènent à cette première étape de la spiritualité. Humilité : Face à la grandeur de la création, et à la puissance des éléments naturels, notre…

Le chemin partagé. Marcher à deux. L’aventure est encore plus belle quand elle peut être partagée. Marcher à deux est une chance qui n’empêche pas le travail individuel de chacun sur le chemin intérieur. La lune montante et décroissante est propice à la méditation et à la prière (chemin individuel intérieur), la lune descendante et…

Marcher c’est méditer, mais il convient de méditer sans s’épuiser et donc de trouver son « assise » dans la marche… Travail sur le corps d’abord : Trouver son « assise » dans son corps, c’est s’établir dans son « centre ». (appelé « le hara » par les japonais). Pour développer le hara, il faut se servir consciemment de la respiration naturelle ; « se…

Profitez au maximum de votre environnement: du paysage visuel, mais aussi du paysage sonore. Captez les odeurs et le fond de l’air. Le marcheur doit se fondre dans son environnement, faire partie du tout, tout doucement. Concentrer vous sur l’instant présent, votre pas et votre respiration. C’est déjà beaucoup ! Ne pensez pas à ce qui…