Création, Organisation et Animation de Voyages à Pieds

BIEN DANS SON CORPS

BC04 DEVELOPPER SES CAPACITES SENSORIELLES

Un mode de vie entièrement naturel peut tout à fait guérir ou améliorer n’importe lequel de vos sens. La marche en respiration nasale augmente vos capacités à sentir les odeurs. Ne pas hésiter à solliciter son odorat au contact de la Nature. Sentir une fleur par exemple. Une nouvelle odeur va entrainer la création de…

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BC03 ECHAUFFEMENTS ET ETIREMENTS

Avant de partir le matin et surtout avant de charger le sac sur votre dos, une petite séance d’échauffement, permet de réveiller son corps en douceur. D’abord les épaules, petites rotations vers l’arrière et relachements vers le bas, puis la jambe et les chevilles, montée sur les pointes et pieds et appuis sur les talons,…

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BC02 LA ROUTINE DU PELERIN

Respecter et renforcer son rythme chrono-biologique. Partir tôt. La météo est généralement meilleure le matin et vous éviterez les grosses chaleurs de l’après midi en été. Visez de faire les 2/3 avant la pause de « Midi » (qui peut aller jusqu’à 13h). Calibrer vos distances en kilomètres « effort ». Une formule simple consiste à ajouter à la…

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BC01 LA MARCHE, C’EST LE PIED !

Marcher 20 à 30 km par jour c’est faire 30000 à 40000 pas. Et sous le pied, lors du contact au sol, la pression du poids du corps et de votre sac est importante: environ 3kg/cm² sur la pointe, puis la plante et la talon et cela 15000 à 30000 fois par jour. On comprend…

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